牛津大学的科学家解释了为什么开始工作,上学前上午10时是折磨

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保罗博士​​凯利,在临床上牛津大学的睡眠和昼夜神经科学研究所名誉研究员与英国领先的睡眠专家之一,他表示强制成年人和青少年 开始工作前,上午10时,无异于折磨,留下自己的身体疲惫,强调睡眠剥夺的结果。

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博士凯利,他认为工作和上学的时候开始得早(上午9时),从而强调了需要改变工作和学校起始时间按成人和青少年的自然生理节奏,在去年的英国科学告诉观众节日布拉德福德:

“你的肝,你的心脏有不同的图案和你问他们转向了两三个小时。 我们不能改变我们的24个小时节律。 你不能起床去学习,在一定的时间。你的身体会彼此和谐阳光和因为它报告给下丘脑,而不是眼前你没有意识到这一点。 

“这是一个巨大的社会问题;如果上午10时开始工作。你不回来给[09:00]起点直到工作人员是55通常剥夺睡眠。我们已经有了一个睡眠不足的社会。这是巨大的损害对人体的系统,因为你是在影响人体生理和情感的表现系统。

“这适用于大局观监狱和医院。他们醒来的人,给人民的食物,他们不想要的。因为你更可投标你完全出来。睡眠不足是一种折磨。这是一个国际问题。每个人都在受苦,他们没有。“

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那博士表示,凯利学生在英国正在失去一个星期10个小时左右的睡眠,因为他们被迫起床太早。所以,以“改善生活的儿童的一代又一代的素质,”我要求在学校,学院和大学的月底至5月初开始。

“在10岁的时候你起床去上学,并与我们朝九晚五的生活适应。当你即将55你也融入了相同的模式。之间,但它改变了一个巨大的量, 根据你的年龄,你确实需要三小时后开始围绕,这是完全自然的。“

在他的限制作为一个班主任在Monkseaton中学在北泰恩赛德在2009年,凯利博士感动开始上课日上午8:30至上午10时,发现 由19%的起始在核心科目一小时后提高等级。他的实验,因为是成功的早些时候,我有8个适龄儿童,强调在10应当上午8:30或开始上学后,16岁的上午10时和18岁的上午11点。

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如果在英国各地学校采用启动新的时代自然契合人体生物钟,我补充说,GCSE将达到10%左右上升。看看如果以后类可以改善提高考试成绩,大约30,000名学生来自超过GCSE整个英格兰100所学校正在参与一个已经四年的实验由牛津大学。调查结果预计在2018年。

科林EPSIE教授,谁是领导的睡眠研究告诉 电报:

“你的父母认为这是因为你是懒惰,刚愎自用,一切都将是确定的,如果你能入睡早。但科学告诉我们, 青少年需要更多的睡眠,早晨。协会的规定,学习是学校,但大脑的睡眠。所以我们正在研究这,如果你推迟开始时间学校直到上午10点,这将提高增加学习表演的可能性。“

学年2016- 2017年,凯利博士,牛津大学他的同事拉塞尔·福斯特博士和哈佛医学院的教授史蒂芬洛克利处于领先地位的一项研究,称 teensleep,在约100所学校的GCSE比较学生在学校上午9:00开始时间与上午10时开始时间表现如何。

“它的科学说,有更好的表现,他们将。他们会多睡,他们将有更小的压力和焦虑,药物的低速率上采取法律都和非法的。我无法预测它会多大程度的改善他们的GCSE结果,但我会把钱它是一个统计上显著积极的变化“。

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莫非类似的举动来帮助成年工人另外,感觉医生凯利说,“因为55岁之前,成年人的昼夜节律完全不同步,通过定期的9到5个工作小时,冒充 在性能,情绪和心理健康造成严重威胁“。

电流[睡眠]模式增加糖尿病和精神分裂症的风险。 这是不重合的精神疾病开始的大约11到24岁之间的70%看得出来的社会变革提高学生的成绩,并提高员工的健康和输出。“


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4条评论

  1. 哦,太棒了 - 我没有发生造成同样面筋崩溃是吗?怎么样的咖啡,我是那一个的一部分吗?有多少父母我都看见特意保留(允许),他们的孩子熬夜,这样他们就会在睡觉,父母可以睡在了。如果一个孩子在熬夜的习惯变,这改变了他的时钟,现在当学校开学,肯定的是,早起的折磨。我的四个从来没有让熬夜因此所有早早起来他们仍然做和。他们喜欢是提前上班,回家,然后每天剩下一些。 “关于课程早晨只有一天的时间当世界是普遍比较安静,鸟儿在歌唱。看着太阳升起时你永远不会有不认识,也没有惊人的。空气更清晰,更清晰,更思念似乎直观当败露随着早晨的太阳。

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