可能是一个更好的姜黄柠檬水治疗抑郁症比百忧解?

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姜黄

1500万个美国成年人,或关于美国的6.7%人口18岁以上每年有患上抑郁症,按照焦虑和美国的大萧条协会。更糟的是,人的痛苦从这种疾病的数量正以惊人的速度增长。患者确诊人数在美国约20%的逐年增加一分钱,据卫生信息提供商 健康热线.

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不幸的是,人们遭受某种形式的抑郁症的大约80%没有接受任何治疗。同时也有一些原因造成的令人震惊的统计数据 - 包括连接到精神疾病和缺乏足够的资源不好的耻辱 - 副作用随之而来处方治疗,也为许多患者关注的原因。

副作用包括美联社与抗抑郁药 恶心, 疲劳 嗜睡, 失眠,模糊 视力, 便秘, 头晕,激动,易怒,焦虑,等等。可以预料,这些副作用可快速增人谁已经饱受抑郁症的症状,瘫痪的应变。

姜黄

healthline.com

同时,姜黄含有一些矿物质和抗氧化剂,可以提高我们的健康 - 甚至可以用于治疗抑郁症。姜黄含有姜黄素一个称为化学,这比含有氟西汀百忧解更有效。发表在最近的一项研究 情感障碍杂志, 加入到证据的增加而增加量支持该理论认为,姜黄素是一种有效的治疗抑郁症。 ESTA研究是一项随机,安慰剂对照试验。该研究完成后,研究人员得出结论,姜黄素比安慰剂更有效和非典型抑郁症患者的远更有可能改善与治疗。

另外,香料含有天然的抗炎,抗氧化和抗病毒的特性使之成为有效的治疗各种健康状况,包括头痛, 克罗恩病,IBS和 阿尔茨海默氏病。有我们包括单个姜黄柠檬水的成分和方法 食谱,所以你可以在家里自己做。

配料
4杯冷水。
2汤匙新鲜磨碎的或粉状姜黄。
4汤匙100%的枫糖浆,蜂蜜或如果你避免甜菊糖。
1个柠檬或酸橙。
从一个血橙汁(可选)

说明

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混合在一个碗里的所有成分。将混合物倒入玻璃和服务于它的柠檬片。

是的,它是那么容易,因为这一点。

除了喝柠檬水ESTA姜黄,如果你患上抑郁症,重要的是使一些生活方式的改变可以帮助您的复苏。运动版本 内啡肽 在大脑中。这些神经递质的主要互动与细胞受体负责疼痛阻断和控制情绪的大脑区域发现的。让他们ESTA负责我们愉悦的心情。其结果是,运动可以帮助提升你的情绪,更好地控制自己的情绪了一整天。

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另一个重要的生活方式的改变,要提出的是,以确保您保持健康的饮食。进食含有精制糖,复合碳水化合物的过量和饱和脂肪会导致血糖水平扣球整整一天。这可能对我们的情绪和能量水平产生负面影响。

而已经-被推荐这个方子因为它可以帮助治疗抑郁症,如果你是痛苦从这种疾病目前,建议你“也在寻求更多的支持。


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